2025-07-03
【夏の健康対策】熱中症にご注意を！～正しい知識でしっかり予防～
夏本番、気温や湿度が急上昇するこの時期は、熱中症のリスクが一気に高まります。
重症化すると命に関わることもあり、早めの予防と対策が必要です。
熱中症とは？
高温多湿な環境に長時間いると、体温調節機能が乱れ、体内に熱がこもることで発症します。
症状は軽度のめまいや頭痛から、重度の意識障害や痙攣までさまざまです。
予防のポイント
POINT1｜こまめな水分・塩分補給
喉が渇く前に飲むのが大切！スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。
POINT2｜暑さを避ける工夫
- 外出では朝夕の涼しい時間帯に
- 室内ではエアコンや扇風機を活用
- 日傘や帽子、冷感グッズも◎
POINT3｜体調管理も重要
- 睡眠・栄養をしっかりとる
- 無理をせず、体調がすぐれないときは早めに休憩
こんな症状が出たら要注意！
- めまい・立ちくらみ
- 吐き気・頭痛
- 筋肉の痙攣
- 意識がぼんやりする
これらの症状が見られたら、すぐに涼しい場所へ移動し、水分・塩分を補給しましょう。
重症時は迷わず救急車を！
おわりに
熱中症は、ちょっとした心がけで予防できます。
今年の夏も、安全・健康第一で過ごしましょう。
