新年あけましておめでとうございます。
新しい年が始まり、寒さもいよいよ本格化してきました。
この時期は、気温の低下とともに「冷え」による不調を感じる方が増えてきます。
手足の冷え、肩こり、腰痛、さらには免疫力の低下など、冷えはさまざまな体調不良の原因になることも。

そこで今月は、「冬の冷え対策と血行促進」をテーマに、日常生活で取り入れやすい健康習慣をご紹介します。

冷えを防ぐポイント

血行を良くする生活習慣

️心もほぐす、あたたかさの工夫

寒さは、知らず知らずのうちに心にも緊張をもたらします。
お気に入りの香りでリラックスしたり、温かい照明や音楽で、心地よい空間をつくることも、冬を快適に過ごすヒントになります。

おわりに

寒さが厳しくなる季節ですが、ちょっとした工夫で毎日がぐっと快適になります。
冷えに負けず、元気に過ごして毎年の冬も乗り越えましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。